维生素c和e有哪些食物和水果
若安好维生素:维生素c和e有哪些食物和水果

维生素c和维生素e都是非常重要的营养素,它们对身体有多种益处。以下是一些富含维生素c和e的食物和水果:

**富含维生素c的食物:**

若安好维生素:维生素c和e有哪些食物和水果一、 橙子:橙子是维生素c的极好来源。

若安好维生素:维生素c和e有哪些食物和水果二、 红辣椒:红色和黄色的辣椒含有大量维生素c。

若安好维生素:维生素c和e有哪些食物和水果三、 草莓:草莓是水果中维生素c含量较高的。

若安好维生素:维生素c和e有哪些食物和水果四、 蓝莓:蓝莓也是维生素c的好选择。
若安好维生素:维生素c和e有哪些食物和水果五、 番茄:新鲜的番茄含有丰富的维生素c。
若安好维生素:维生素c和e有哪些食物和水果六、 芒果:芒果是热带水果,含有大量维生素c。
若安好维生素:维生素c和e有哪些食物和水果七、 柠檬和酸橙:这些水果酸度较高,富含维生素c。
若安好维生素:维生素c和e有哪些食物和水果八、 绿叶蔬菜:如菠菜、西兰花、甜椒等。
**富含维生素e的食物:**
若安好维生素:维生素c和e有哪些食物和水果一、 坚果:如杏仁、榛子、开心果等,是维生素e的良好来源。
若安好维生素:维生素c和e有哪些食物和水果二、 种子:如葵花籽、南瓜籽等。
若安好维生素:维生素c和e有哪些食物和水果三、 蔬菜:如菠菜、羽衣甘蓝、甜菜根等绿色蔬菜。
若安好维生素:维生素c和e有哪些食物和水果四、 橄榄油:富含维生素e的不饱和脂肪酸。
若安好维生素:维生素c和e有哪些食物和水果五、 豆类:如大豆、豌豆等。
若安好维生素:维生素c和e有哪些食物和水果六、 奶制品:一些乳制品如牛奶和酸奶也可能含有少量维生素e。
若安好维生素:维生素c和e有哪些食物和水果七、 干果:如杏干、葡萄干等。
请记住,多样化的饮食可以确保你获得各种维生素和矿物质,而不仅仅是单一的维生素。如果你需要特定的补充,最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:拓**涯
维生素套餐:【均7.盒】10盒装-【官方】宝健牌钙片乳钙咀嚼片中老青少年婴儿童孕妇维生素D补钙
维生素测评:速度快,性价比不错,希望越做越好
维生素买家:b**5
维生素套餐:100片x5瓶-钙尔奇儿童钙片小添佳咀嚼青少年补钙维生素D钙铁锌50粒官方正品
维生素测评:一定要看好剂量!千万别相信图片!严重误导消费者!
维生素买家:x**5
维生素套餐:【早C晚E】VE100粒+VC70片-新维士钙镁维生素D咀嚼片60片
维生素测评:非常好,物流快,有赠品,很实惠
维生素买家:t**3
维生素套餐:老客回购【实发瓶,补充维生素C】-葆婴优莎纳钙镁维生素D维生素K片优莎娜钙力镁片DK葆苾康官网正品
维生素测评:每天两粒,最近皮肤改善了不少,看着细腻有弹性了,现在能够感觉到身体的免疫力在提高,整个人的状态明显比以前好了。
维生素买家:如**琴
维生素套餐:维生素C+zn泡腾片20片*支-【香菇来了】小快克钙铁锌软糖多种维生素促进儿童营养成长钙片
维生素测评:非常满意!全5分好评!
浏览“维生素c和e有哪些食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:10岁儿童需要维生素d多少才正常
下一篇:吃维生素d和钙片有副作用吗
