10岁儿童需要维生素d多少才正常

若安好维生素：10岁儿童需要维生素d多少才正常

10岁的儿童每天推荐的维生素d摄入量通常为5微克（200国际单位，iu）至10微克（400国际单位，iu）。这是为了支持他们骨骼健康和正常发育。然而，这个建议可能会根据孩子的具体情况、季节、活动水平以及是否有日照等因素有所不同。在阳光充足的季节，儿童可能不需要额外补充，因为皮肤暴露在阳光下就可以产生维生素d。如果你对孩子的具体需求有疑问，最好咨询儿科医生或营养师。

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