成年人补充维生素d是哪种
若安好维生素：成年人补充维生素d是哪种
成年人补充维生素d通常推荐通过日常饮食和阳光照射来获取，因为人体可以自行合成维生素d。然而，对于一些特定情况，如居住在日照不足的地区、皮肤无法有效合成维生素d（如皮肤疾病）、乳糖不耐受或者吸收障碍等，可能需要额外补充。
若安好维生素：成年人补充维生素d是哪种第 1 部分
常见的维生素d补充剂有维生素d3（胆钙化醇）和维生素d2（麦角醇）。其中，维生素d3是人体内主要形式，更容易被吸收。建议在医生或营养师的指导下选择合适的维生素d补充剂，按照产品标签上的推荐剂量服用，避免过量摄入。
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