怀孕期间补充维生素d标准
若安好维生素：怀孕期间补充维生素d标准
在怀孕期间，维生素d的补充是非常重要的，因为它对母婴健康都有积极的影响。根据美国妇产科学会（acog）和美国营养学会（iom）的推荐，孕妇每天应补充至少600-800国际单位（iu）的维生素d。对于那些居住在阳光充足地区、皮肤较深或者有乳糖不耐受或素食主义等情况的孕妇，可能需要更高的剂量，可能达到1000-2000 iu。
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然而，任何维生素d补充剂的使用都应在医生的指导下进行，因为过量摄入也可能有风险，比如可能导致钙沉积在血管中，增加妊娠期糖尿病和子痫前期的风险。因此，孕妇应该定期检查血液中的维生素d水平，以确保在安全范围内。
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此外，除了补充维生素d，孕妇还应该通过食物获取足够的钙，如牛奶、酸奶、鱼类和绿叶蔬菜等，以促进胎儿骨骼发育。
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