每天人体需要多少维生素c

若安好维生素：每天人体需要多少维生素c

成年人每天推荐的维生素c摄入量（也称为每日建议摄入量，非专业人士）大约是75-90毫克（mg）对于女性，和90-120毫克对于男性。但这个数值可能会根据个体的年龄、性别、健康状况以及是否怀孕或哺乳而有所不同。例如，孕妇和哺乳妇女可能需要更多的维生素c。

若安好维生素：每天人体需要多少维生素c第 1 部分

请注意，维生素c是一种水溶性维生素，过量摄入会被身体排出，但长期严重缺乏可能会导致坏血病等健康问题。如果你有特殊的营养需求或者正在服用某些药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求量。

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