多少岁可以吃维生素c和维生素e

若安好维生素：多少岁可以吃维生素c和维生素e

一般来说，维生素c和维生素e是人体日常所需的营养素，对各个年龄段的人都有益。对于婴幼儿和儿童，建议在医生或营养师的指导下使用，因为他们的需求量和成人不同，过量摄入可能不适宜。青少年和成年人通常可以从日常饮食中获取足够的维生素c（200-250毫克/天）和维生素e（15毫克/天），但如果需要额外补充，也是可以的。

若安好维生素：多少岁可以吃维生素c和维生素e第 1 部分

老年人，由于新陈代谢减慢，可能需要适当增加维生素c和e的摄入。然而，对于孕妇、哺乳期妇女以及某些特殊人群（如素食者、疾病患者等），可能需要根据个人情况调整剂量。

若安好维生素：多少岁可以吃维生素c和维生素e第 2 部分

总的来说，任何年龄的人在开始补充维生素c和e之前，最好咨询医生或营养专家，以确保摄入量合适且安全。

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