维生素c多吃了一粒会怎样
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过量摄入维生素c，即使是维生素c片，也可能会导致一些副作用。正常成年人每日推荐摄入的维生素c剂量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），超过这个范围可能会有以下情况：
若安好维生素：维生素c多吃了一粒会怎样一、 胀气、腹泻：过量的维生素c可能刺激胃肠道，导致消化不适。
若安好维生素：维生素c多吃了一粒会怎样二、 肠鸣、腹部疼痛：由于肠道蠕动增强，可能出现肠鸣和腹部不适。
若安好维生素：维生素c多吃了一粒会怎样三、 焦虑、失眠：过量的维生素c可能导致神经系统兴奋，影响睡眠质量。
若安好维生素：维生素c多吃了一粒会怎样四、 肾结石风险增加：长期大量摄入，可能增加肾结石的风险，尤其是对于尿酸结石患者。
若安好维生素：维生素c多吃了一粒会怎样五、 铁吸收障碍：维生素c可以干扰身体对铁的吸收，如果你同时服用含铁补品，可能会降低铁的吸收。
如果你只是偶尔多吃了1粒维生素c片，通常不会有大问题，但如果经常过量，最好咨询医生或营养师的建议。如果出现严重不适，应立即就医。
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