儿童补充维生素d和钙吃啥好
若安好维生素：儿童补充维生素d和钙吃啥好
儿童补充维生素d和钙是非常重要的，因为它们对骨骼发育至关重要。以下是一些富含维生素d和钙的食物建议：
若安好维生素：儿童补充维生素d和钙吃啥好一、 **富含维生素d的食物**：
- **鱼类**：比如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等，含有丰富的维生素d。
- **鱼肝油**：是一种常见的维生素d补充来源，但需按照医生或营养师的建议给予。
- **鸡蛋**：蛋黄中也含有一定量的维生素d。
- **蘑菇**：在阳光照射后，蘑菇会自然产生维生素d。
- **强化食品**：如牛奶、酸奶、橙汁等，很多都添加了维生素d。
若安好维生素：儿童补充维生素d和钙吃啥好二、 **富含钙的食物**：
- **奶制品**：牛奶、酸奶、奶酪是钙的最佳来源。
- **豆腐**：大豆制品是钙的好选择，尤其是强化钙的豆腐。
- **绿叶蔬菜**：如菠菜、羽衣甘蓝、芥菜等。
- **坚果和种子**：如杏仁、芝麻、葵花籽等。
- **小鱼干**：如鳗鱼、墨鱼等，虽然小，但钙含量高。
- **全谷类**：如燕麦、小麦胚芽等。
请确保孩子的饮食多样化，并结合户外活动（以促进维生素d的生成）来帮助他们获取足够的维生素d和钙。如果需要额外补充，应在医生或营养师的指导下使用钙片或维生素d补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：蓝**8
维生素套餐：天然生素E100粒【近效期】-钙尔奇钙维D维K软胶囊220粒成人钙中老年人维生素D3补钙片液体钙
维生素测评：斯利安一如既往的好，口感纯正，
维生素买家：把**c
维生素套餐：维生素C+锌-FANCL男士复合维生素20-60岁男综合营养包VC族芳珂辅酶年龄包
维生素测评：家里人每人一瓶很不错
维生素买家：0**3
维生素套餐：1盒装-赫维德Heverd德国呼可舒接骨木莓抵抗儿童免疫力宝宝维生素槲皮素
维生素测评：这个是皮肤状态，一个月后看结果～
维生素买家：q**a
维生素套餐：5盒装-童年故事d3 维生素D3滴剂 儿童vd助力婴幼儿钙吸收 补钙好伙伴
维生素测评：买来护眼和提升免疫力的，有点用
维生素买家：w**6
维生素套餐：1瓶VE100粒【仅发1瓶】-30包德国奥适宝儿童复合多维Orthomol综合维生素干吃粉柑橘味
维生素测评：收到货了，和在实体店买的一样，值得购买
浏览“儿童补充维生素d和钙吃啥好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：尿酸高能吃维生素b族片吗
下一篇：哪些食物里含维生素b6最多
