什么蔬菜有维生素b12最多
若安好维生素：什么蔬菜有维生素b12最多
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中天然含量非常少。因此，蔬菜中含维生素b12的并不多，大部分蔬菜几乎不含有维生素b12。不过，有一些经过生物发酵或者添加了维生素b12的食品，例如一些强化了b12的营养酵母或植物奶（如豆浆），在制造过程中可能会添加这种维生素。
若安好维生素：什么蔬菜有维生素b12最多第 1 部分
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过补充剂来获取足够的维生素b12，因为人体自身无法合成这种维生素。常见的维生素b12补充来源包括肉类、鱼类、蛋类、奶制品和 fortified foods（强化食品）。
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