一次服用维生素a多少会中毒
若安好维生素：一次服用维生素a多少会中毒
维生素a是人体必需的营养素，但是过量摄入可能会导致中毒。对于成年人来说，每日安全摄入量（非专业人士）为男性900微克（视黄醇当量）和女性700微克。超过这个范围，特别是超过4000-10000微克（视黄醇当量）时，就可能引起维生素a中毒的症状，如头痛、恶心、呕吐、皮肤干燥、眼睛刺痛、视力模糊等。
若安好维生素：一次服用维生素a多少会中毒第 1 部分
然而，正常饮食中很难达到这样的剂量，因为大多数食物中的维生素a含量都在安全范围内。只有在大量补充剂的情况下才可能导致中毒。如果你正在服用维生素a补充剂，应按照医生或产品说明的建议来使用，避免自行增加剂量。如果出现任何不适，应立即停止并咨询医生。
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