维生素a有哪些食物饮料水果
若安好维生素：维生素a有哪些食物饮料水果
维生素a是一种脂溶性维生素，对于视力、皮肤健康、免疫系统和细胞分化等方面都非常重要。以下是一些富含维生素a的食物和饮料：
若安好维生素：维生素a有哪些食物饮料水果一、 **食物：**
- **动物性食品：** 红肉（如牛肉、羊肉）、禽类（鸡肉、鸭肉）、鱼类（如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼）、海鲜（如虾、蟹）和肝脏（如鸡肝、猪肝）。
- **奶制品：** 牛奶、羊奶、酸奶、芝士等。
- **蛋类：** 鸡蛋黄是维生素a的优质来源。
- **蔬菜：** 胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、甘蓝、红薯等绿色和橙色蔬菜含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素a。
- **水果：** 柑橘类（如橙子、柚子）、芒果、木瓜和杏含有β-胡萝卜素。
若安好维生素：维生素a有哪些食物饮料水果二、 **饮料：**
- **果汁：** 一些橙色或深黄色的果汁，如胡萝卜汁、南瓜汁，虽然它们的维生素a含量不如直接食用新鲜水果高，但仍然可以提供一些。
- **植物奶：** 一些强化了维生素a的植物奶，如豆浆或杏仁奶。
请注意，虽然这些食物富含维生素a，但过量摄入也可能有害。成年人每天建议摄取的维生素a量有一定的限制，最好根据个人营养需求和医生建议来均衡饮食。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：迷**落
维生素套餐：72粒 x 1盒 新生儿可用-【所有女生直播间】汤臣倍健健力多钙维生素d3中老年成人孕妇补钙
维生素测评：一直给女儿吃的星鲨，挺好的。
维生素买家：记**z
维生素套餐：双参锌镁片一瓶【体验装】-迪巧成人补钙片进口女性专用维生素D3K2碳酸钙女性正品非液体
维生素测评：收到货就打开了包装很好是正品。健身必备！
维生素买家：一**天
维生素套餐：100片瓶 x 1盒-英国hb荷柏瑞钙240粒维生素D补钙钙片骨骼成人中老年人
维生素测评：为什么没有收到送的一小盒呢？
维生素买家：z**5
维生素套餐：新(女士银片)1+(男士银片)1-cenovis萃益维澳洲天然复合维生素B多种b族儿童成人保健品
维生素测评：既然商家搞活动，增送的商品应该要好点，什么送增品保质期只有5个月的，还不如不送，所以评价差
维生素买家：t**0
维生素套餐：女士复合维生素120粒-【林依轮专属】Cenovis萃益维生素c片成人儿童维他命vc咀嚼泡腾片
维生素测评：一直以为是澳洲的
浏览“维生素a有哪些食物饮料水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：护肝维生素c重要吗
下一篇：哪种维生素能促进铁的吸收
