吃维生素c需要多喝水吗

若安好维生素：吃维生素c需要多喝水吗

是的，建议在服用维生素c时适量饮水。维生素c是一种水溶性维生素，身体不能储存过多的维生素c，多余的会通过尿液排出体外。饮水可以帮助身体更好地吸收维生素c，并且可以防止因尿液浓缩而增加肾脏的负担。特别是在高温环境下或者运动后，身体出汗增多，此时补充维生素c的同时补充水分更为重要。但具体饮水量并没有固定的标准，一般建议每天至少喝8杯（约2000毫升）水，根据个人体质和活动量适当调整。

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