吃什么可以补充维生素b12最好
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b12最好
维生素b12，又称钴胺素，是人体必需的13种维生素之一，主要用于红细胞生成、神经系统的功能维护以及dna合成。食物中含维生素b12的主要来源有：
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b12最好一、 动物性食品：动物肝脏（如猪肝、鸡肝）、牛肉、羊肉、鱼、虾、蟹、贝类、蛋类（尤其是蛋黄）和奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）都是维生素b12的良好来源。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b12最好二、 加工食品：一些经过强化的食品，如早餐谷物、植物奶（如豆奶）、酵母片等也可能含有维生素b12。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b12最好三、 维生素b12补充剂：如果你的饮食中缺乏这种营养素，或者有特定的健康状况需要额外补充，可以选择口服维生素b12补充剂。
需要注意的是，素食者或严格的纯素食者由于膳食中主要依赖植物性食物，可能较难从日常饮食中获取足够的维生素b12，因此可能需要额外补充或者选择富含维生素b12的营养补充品。如果你有任何关于维生素b12摄取的问题，建议咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：【女性专属】买1送1多维90粒盒
维生素测评：真是日常必备坚持服用。皮肤越来越好，效果看得见，本来天生肤色就白的不明显，又经常在外面晒，但是皮肤居然没有变黑，还白了一点，效果确实喜人。而且脸色看起来红润多了，真的不错唉，日常补充维生素非常好，买回来就一直在吃。因为熬夜的问题，白天上班经常犯困，现在也没有这个问题了，而且这家的性价比高一点，整体感觉很不错。
维生素买家：r**n
维生素套餐：1盒装
维生素测评：很好，补充多种维生素，必须品，zengq
维生素买家：s**x
维生素套餐：钙+维生素D片90片
维生素测评：吃了没啥用
维生素买家：y**g
维生素套餐：善存女士40片+男士40片
维生素测评：不错不错，长期吃吃
维生素买家：t**2
维生素套餐：【7倍强免疫 女士专用】sisse女士复合维生素120粒
维生素测评：之前就买过两瓶，这次给老妈也带一瓶，补充微量元素，价格优惠！
浏览“吃什么可以补充维生素b12最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
