吃什么可以补充维生素b12最好
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b12最好
维生素b12，又称钴胺素，是人体必需的13种维生素之一，主要用于红细胞生成、神经系统的功能维护以及dna合成。食物中含维生素b12的主要来源有：
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b12最好一、 动物性食品：动物肝脏（如猪肝、鸡肝）、牛肉、羊肉、鱼、虾、蟹、贝类、蛋类（尤其是蛋黄）和奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）都是维生素b12的良好来源。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b12最好二、 加工食品：一些经过强化的食品，如早餐谷物、植物奶（如豆奶）、酵母片等也可能含有维生素b12。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b12最好三、 维生素b12补充剂：如果你的饮食中缺乏这种营养素，或者有特定的健康状况需要额外补充，可以选择口服维生素b12补充剂。
需要注意的是，素食者或严格的纯素食者由于膳食中主要依赖植物性食物，可能较难从日常饮食中获取足够的维生素b12，因此可能需要额外补充或者选择富含维生素b12的营养补充品。如果你有任何关于维生素b12摄取的问题，建议咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：家**8
维生素套餐：鲨鱼软骨钙无蔗糖【2瓶】基础装-迪巧儿童青少年补钙片dK2维生素k官方旗舰店正品可搭配长高液体钙
维生素测评：软骨维生素D钙片收到，物流很快，是正规品牌，吃着好会一直回购
维生素买家：花**伤
维生素套餐：【80片】善存女士多维片40片2-钙片长高青少年18岁以上男女性成年人补钙大学生液体高钙维生素DK
维生素测评：给老婆一起买了，2件价格实惠，补充营养必不可少
维生素买家：l**8
维生素套餐：2瓶【买一送一 恢复活力】-朗迪钙D3碳酸钙维生素D钙片100片6瓶补钙中老年孕妇青少年钙片
维生素测评：吃了买回来辅助减肥用的，平时每天都会慢跑，吃了一周维生素b12，明显出汗增多，排尿次数变多了，明显新陈代谢提高了，原来一周减2斤，配合这个维生素一周减了4斤，效果加了一倍
维生素买家：晓**好
维生素套餐：蓝色-500粒 液体钙维生素d3钙片中老年人补钙成人女性男性成年老人高钙
维生素测评：口感好，质量好，吃了不腰痛不腿痛。值得下次购买。
维生素买家：荷**团
维生素套餐：1瓶装-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评：补钙效果不错的，值得回购
浏览“吃什么可以补充维生素b12最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：jamieson维生素c吃法
下一篇：女吃维生素c有什么效果
