5岁孩子吃的维生素c
若安好维生素：5岁孩子吃的维生素c
5岁的孩子每天所需的维生素c摄入量大约在40-60毫克。以下是一些常见的维生素c丰富的食物，你可以通过这些食物来帮助孩子补充维生素c：
若安好维生素：5岁孩子吃的维生素c一、 水果：橙子、草莓、猕猴桃、柑橘、菠萝、绿叶蔬菜（如西兰花、红椒）等都是富含维生素c的。
若安好维生素：5岁孩子吃的维生素c二、 蔬菜：西红柿、甜椒、黄瓜、花椰菜等也是好选择。
若安好维生素：5岁孩子吃的维生素c三、 果汁：新鲜榨取的果汁，尤其是橙汁或葡萄柚汁，可以提供一部分维生素c。
若安好维生素：5岁孩子吃的维生素c四、 食品添加：一些早餐谷物、酸奶或者儿童食品可能会添加维生素c。
但请注意，尽量避免给孩子过多的加工食品，因为它们可能含有额外的糖分和添加剂。同时，维生素c是水溶性维生素，过量摄入会被排出体外，所以不需要特意补充过多的维生素c补充剂，除非有医生的建议。如果孩子饮食均衡，一般不会缺乏维生素c。
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