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吃维生素c片可以补充维生素c吗

2025-04-23 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:127


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是的,吃维生素c片可以补充维生素c。维生素c,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体有许多重要作用,如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。如果你的日常饮食中摄入不足或者有特殊需求(如运动员、孕妇、老年人或经常生病的人),通过维生素c片补充是可以的。不过,过量摄入维生素c可能会导致腹泻等副作用,所以最好按照产品说明或医生建议服用。同时,食物来源的维生素c(如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等)也是很好的选择。


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