富含蛋白质和维生素c的食物有哪些
若安好维生素：富含蛋白质和维生素c的食物有哪些
富含蛋白质和维生素c的食物种类很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：富含蛋白质和维生素c的食物有哪些一、 蛋白质食物：
- 鸡蛋：全蛋含有优质蛋白质和多种维生素。
- 瘦肉：如鸡胸肉、鱼（如鲑鱼、鳕鱼）、瘦牛肉、猪肉等。
- 豆类：黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等都是植物蛋白的好来源。
- 坚果和种子：如杏仁、核桃、花生、亚麻籽等。
- 海鲜：虾、蟹、贝类、鱼类（如鲈鱼、鳗鱼）。
- 全谷物：燕麦、糙米、藜麦等。
若安好维生素：富含蛋白质和维生素c的食物有哪些二、 维生素c食物：
- 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃。
- 红辣椒：红色辣椒是维生素c含量非常高的食物。
- 绿叶蔬菜：如菠菜、西兰花、红椒、草莓、西红柿。
- 石榴、芒果、木瓜等热带水果。
- 番茄酱或番茄汁（因为新鲜的番茄去皮后维生素c会流失较多）。
- 猕猴桃或草莓酱等加工过的水果产品。
记住，多样化的饮食可以确保你获取各种营养素，包括蛋白质和维生素c。同时，新鲜和未加工的食物通常含有更高的营养价值。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：可**0
维生素套餐：叶黄素-NA每日综合复合多种维生素30包/袋营养均衡成人矿物质B族VC有机钙
维生素测评：挺好的，不过孩子不喜欢吃，我吃吧
维生素买家：c**8
维生素套餐：50粒x2盒【AD同补双重营养】-【120片】艾兰得维生素C含片孕妇成人儿童维C咀嚼片VC片保健食品
维生素测评：希望对孩子成长有帮助
维生素买家：哈**6
维生素套餐：【盒】维生素AD滴剂胶囊型6粒盒-星鲨 维生素d3滴剂 婴幼儿vd3儿童成人补充维D国药准字OTC
维生素测评：第一次买这牌子，大品牌应该没问题
维生素买家：t**5
维生素套餐：瓶周期装男女通用-汤臣倍健维生素C片橙子味成人vc咀嚼片官网搭维e酸甜480片
维生素测评：应该是这个药起效了，促黄体降下来了，服用老师的指导也挺好。
维生素买家：淡**忧
维生素套餐：标准装：0粒盒（0-1岁）-【11.30到期】自然之宝维生素C片天然维他命非咀嚼片成人提免疫
维生素测评：维生素AD很好，宝宝很喜欢吃，一直吃这个牌子的
浏览“富含蛋白质和维生素c的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
