什么是水溶性维生素有哪些
若安好维生素：什么是水溶性维生素有哪些
水溶性维生素是指在体内不能储存或储存很少，过量会随尿液排出体外的维生素。这类维生素一旦摄入过多，不会在体内积累，因此不会导致中毒。主要包括以下几种：
若安好维生素：什么是水溶性维生素有哪些一、 **维生素b群**：包括维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6（吡哆醇）、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12（氰钴胺）。它们主要参与能量代谢、神经系统功能、细胞生长和分裂等过程。
若安好维生素：什么是水溶性维生素有哪些二、 **维生素c**：也称为抗坏血酸，是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，并对皮肤、骨骼和牙齿健康有益。
若安好维生素：什么是水溶性维生素有哪些三、 **维生素k**：虽然通常归类为脂溶性维生素，但其吸收和利用依赖于水，所以也被认为是水溶性维生素。它对血液凝固和骨骼健康至关重要。
这些维生素主要通过食物获取，例如新鲜水果、蔬菜、全谷物、肉类、鱼类和乳制品等。由于它们容易被身体吸收后迅速排出，所以需要每天从饮食中摄取足够的量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：种**我
维生素套餐：维生素C蓝莓味-多维元素片男补充多种维生素b1 b2维生素C矿物质氨基酸
维生素测评：东西收到了，质量很好，增强抵抗力，日期很新，正品绝对的
维生素买家：a**u
维生素套餐：【1大瓶】维生素C甜橙味（100粒）-OLLY女性复合维生素软糖女士多维c营养叶酸生物素进口保健品70粒
维生素测评：不错，价格实惠。
维生素买家：刘**留
维生素套餐：15gx200盒-【李佳琦直播间】GNC每日营养包进口女士复合维生素26种营养海外
维生素测评：真货，挺好用的
维生素买家：t**2
维生素套餐：鸡皮关节黑】阿达帕林10g*支+20%尿素维e乳膏50g*支-养生堂B族维生素复合多种维生素VB成人b族男女士熬夜120片礼盒装
维生素测评：收到了，用了两天，效果很好，没有刺鼻的味道
维生素买家：t**3
维生素套餐：维生素C+zn泡腾片20片*支-vitafusion女士多维复合维生素元气糖女性女维软糖 逛逛达人
维生素测评：正品有保障，很划算
浏览“什么是水溶性维生素有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：b族维生素片的功效与作用维生素c
