什么食物含维生素a维生素b最多
若安好维生素:什么食物含维生素a维生素b最多
维生素a和维生素b是人体必需的两种营养素,它们在各种食物中都有所分布。以下是一些富含维生素a和维生素b的食物:
维生素a:
若安好维生素:什么食物含维生素a维生素b最多一、 动物性食物:肝脏(如猪肝、鸡肝)、鱼(如三文鱼、鳕鱼)、蛋黄、牛奶和奶制品(如酸奶、芝士)等。
若安好维生素:什么食物含维生素a维生素b最多二、 植物性食物:胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝、芒果、红薯等含有丰富的β-胡萝卜素,可以在体内转化为维生素a。
维生素b群:
若安好维生素:什么食物含维生素a维生素b最多一、 b1(硫胺素):全谷类(如糙米、燕麦)、豆类、坚果、种子、瘦肉、鸡蛋、奶制品等。
若安好维生素:什么食物含维生素a维生素b最多二、 b2(核黄素):肉类、鱼、奶制品、鸡蛋、绿叶蔬菜、全谷类、豆类等。
若安好维生素:什么食物含维生素a维生素b最多三、 b3(烟酸):肉类、鱼类、禽类、豆类、全谷类、坚果、种子等。
若安好维生素:什么食物含维生素a维生素b最多四、 b5(泛酸):肉类、鱼类、奶制品、蛋类、酵母、全谷类、蔬菜等。
若安好维生素:什么食物含维生素a维生素b最多五、 b6(吡哆醇):肉类、鱼类、豆类、土豆、香蕉、全谷类、坚果等。
若安好维生素:什么食物含维生素a维生素b最多六、 b7(生物素):全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品、酵母、绿叶蔬菜等。
若安好维生素:什么食物含维生素a维生素b最多七、 b9(叶酸):深绿色叶菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、柑橘类水果、豆类、全谷类、酵母等。
若安好维生素:什么食物含维生素a维生素b最多八、 b12(氰钴胺):动物性食品(如肉类、鱼类、蛋类、乳制品),以及一些强化了b12的植物性食品。
建议多样化饮食,确保摄入各种食物,以获得全面的营养。如果你有特定的饮食限制或需要补充维生素,最好咨询专业营养师的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:周**7
维生素套餐:0粒1岁以上x盒+2盒【扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液18支】(补充锌钙AD)-南京同仁堂液体钙片九如健牌钙镁锌维生素D软胶囊成人保健品正品
维生素测评:好评,比实体店便宜多了。
维生素买家:t**2
维生素套餐:2盒【儿童钙维D45片】(橙子)-钙片女性补钙成人维生素d正品官方旗舰店腿抽筋女大学生骨质疏松
维生素测评:迪巧钙片老牌子了,之前在小区楼下药店给孩子买的,吃了还不错,这次怀孕中期特地上网旗舰店买了两瓶自己吃又给孩子买了一瓶,比药房优惠多了,日期比较新鲜,吃完还会继续回购,客服也比较热情,很好的解答我的问题,很满意的一次购物
维生素买家:不**子
维生素套餐:【越嚼越美丽】oneaday女维-焕白发亮-【钙力满满】诺特兰德维生素D钙片碳酸钙VD学生吸收骨骼自播专享
维生素测评:正品,以后还会回购
维生素买家:燕**月
维生素套餐:100粒x1盒+维福佳维生素C片100片-500粒 液体钙维生素d3钙片中老年人补钙成人女性男性成年老人高钙
维生素测评:日期很好,没啥问题。
维生素买家:q**1
维生素套餐:钙+维生素D【2瓶240片】-葵花药业小葵花维生素A维生素D3钙铁锌片儿童青少年成长营养补钙
维生素测评:买了两瓶给女儿吃,奶香味的女儿很喜欢。质量好的话下次还要回购。
浏览“什么食物含维生素a维生素b最多”的人还阅读了
与本文相关的文章