什么食物含维生素a维生素b最多
若安好维生素:什么食物含维生素a维生素b最多
维生素a和维生素b是人体必需的两种营养素,它们在各种食物中都有所分布。以下是一些富含维生素a和维生素b的食物:
维生素a:
若安好维生素:什么食物含维生素a维生素b最多一、 动物性食物:肝脏(如猪肝、鸡肝)、鱼(如三文鱼、鳕鱼)、蛋黄、牛奶和奶制品(如酸奶、芝士)等。
若安好维生素:什么食物含维生素a维生素b最多二、 植物性食物:胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝、芒果、红薯等含有丰富的β-胡萝卜素,可以在体内转化为维生素a。
维生素b群:
若安好维生素:什么食物含维生素a维生素b最多一、 b1(硫胺素):全谷类(如糙米、燕麦)、豆类、坚果、种子、瘦肉、鸡蛋、奶制品等。
若安好维生素:什么食物含维生素a维生素b最多二、 b2(核黄素):肉类、鱼、奶制品、鸡蛋、绿叶蔬菜、全谷类、豆类等。
若安好维生素:什么食物含维生素a维生素b最多三、 b3(烟酸):肉类、鱼类、禽类、豆类、全谷类、坚果、种子等。
若安好维生素:什么食物含维生素a维生素b最多四、 b5(泛酸):肉类、鱼类、奶制品、蛋类、酵母、全谷类、蔬菜等。
若安好维生素:什么食物含维生素a维生素b最多五、 b6(吡哆醇):肉类、鱼类、豆类、土豆、香蕉、全谷类、坚果等。
若安好维生素:什么食物含维生素a维生素b最多六、 b7(生物素):全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品、酵母、绿叶蔬菜等。
若安好维生素:什么食物含维生素a维生素b最多七、 b9(叶酸):深绿色叶菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、柑橘类水果、豆类、全谷类、酵母等。
若安好维生素:什么食物含维生素a维生素b最多八、 b12(氰钴胺):动物性食品(如肉类、鱼类、蛋类、乳制品),以及一些强化了b12的植物性食品。
建议多样化饮食,确保摄入各种食物,以获得全面的营养。如果你有特定的饮食限制或需要补充维生素,最好咨询专业营养师的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:h**2
维生素套餐:本品盒+三精酸锌90支*1盒-NatureMade天维美B族维生素片男女性vb复合多维生素B叶酸b2b6b12
维生素测评:大家小心点哦,看着点,还没拆的货,拍错了,不允许换,只要求换,也是不可以的
维生素买家:无**铛
维生素套餐:4瓶周期装,到手仅需14.9-汤臣倍健多种复合维生素b族矿物质片男士型均衡补充多种营养素ab
维生素测评:口感真的很好,苹果味道的,里面含有维生素还有烟酰胺的成分,可以美白还可以补充维生素,成分很全面,对身体很好,我吃的这段时间皮肤真的白了好多,还会坚持使用的,
维生素买家:冥**子
维生素套餐:200粒钙-Centrum善存海外男士复合维生素c多种矿物质男性免疫营养品 120粒
维生素测评:很大一盒,能吃很久很久。
维生素买家:c**3
维生素套餐:1件-汤臣倍健多维维生素男士复合多种b族钙片男性成年综合锌硒片ab
维生素测评:很好,经常来的
维生素买家:烧**4
维生素套餐:1瓶维生素烟酰胺C+E【低至9.9瓶】-国药每日营养包女士复合维生素综合矿物质葡萄籽烟酰胺咀嚼片保健
维生素测评:很喜欢现在的皮肤状态要比原先还要好很多,皮肤也没有原先那么暗沉了,变得白嫩了很多,痘印也跟着变淡了
浏览“什么食物含维生素a维生素b最多”的人还阅读了
与本文相关的文章