吃什么补维生素的d
若安好维生素:吃什么补维生素的d
维生素d是一种脂溶性维生素,主要通过皮肤暴露在阳光下合成,也可以通过食物摄入获取。以下是一些富含维生素d的食物:
若安好维生素:吃什么补维生素的d一、 **鱼类**:如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼等,特别是经过熏制或富含脂肪的部分,含有丰富的维生素d。
若安好维生素:吃什么补维生素的d二、 **鱼肝油**:富含天然的维生素d,通常用于补充剂中。
若安好维生素:吃什么补维生素的d三、 **蛋黄**:鸡蛋黄是维生素d的一个良好来源。
若安好维生素:吃什么补维生素的d四、 **奶制品**:强化了维生素d的牛奶、酸奶、乳酪等。
若安好维生素:吃什么补维生素的d五、 **某些肉类和贝类**:比如猪肉、牛肉、羊肉以及一些贝类(如牡蛎)。
若安好维生素:吃什么补维生素的d六、 **蘑菇**:在阳光照射后,一些蘑菇会生成维生素d2,尽管量相对较少。
然而,食物中的维生素d含量往往较低,除非你能确保每天有足够的时间在阳光下活动,否则可能需要通过补充剂来确保足够的维生素d摄入。如果你担心自己的维生素d水平,请咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了:
【若安好维生素33】吃什么补维生素的d:多种复合维生素B族b6维生素C咀嚼片男士女士专用12正品22942294图0
【若安好维生素33】吃什么补维生素的d:多种复合维生素B族b6维生素C咀嚼片男士女士专用12正品22942294图1
【若安好维生素33】吃什么补维生素的d:多种复合维生素B族b6维生素C咀嚼片男士女士专用12正品22942294图2
【若安好维生素33】吃什么补维生素的d:多种复合维生素B族b6维生素C咀嚼片男士女士专用12正品22942294图3
【若安好维生素33】吃什么补维生素的d:多种复合维生素B族b6维生素C咀嚼片男士女士专用12正品22942294图4
浏览“吃什么补维生素的d”的人还阅读了
与本文相关的文章