含维生素d的食物来源是什么
若安好维生素：含维生素d的食物来源是什么
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过人体皮肤暴露在阳光下合成，但在食物中也有一定的来源。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：含维生素d的食物来源是什么一、 **鱼类**：鱼是维生素d的主要食物来源，尤其是富含脂肪的鱼，如鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鳗鱼和鲈鱼等。其中，每100克鲑鱼中大约含有约600国际单位（iu）的维生素d。
若安好维生素：含维生素d的食物来源是什么二、 **鱼肝油**：鱼肝油是天然的维生素d浓缩食品，因为鱼的肝脏富含这种营养素。
若安好维生素：含维生素d的食物来源是什么三、 **蛋黄**：虽然含量不如鱼类高，但蛋黄也是维生素d的一个来源。
若安好维生素：含维生素d的食物来源是什么四、 **奶制品**：一些强化了维生素d的奶制品，如牛奶、酸奶和某些品牌的乳酪，可以提供一定量的维生素d。
若安好维生素：含维生素d的食物来源是什么五、 **蘑菇**：在阳光照射后，某些种类的蘑菇（如鸡腿菇）也能产生维生素d，但这并不是一个常规来源，且含量相对较低。
若安好维生素：含维生素d的食物来源是什么六、 **强化谷物**：一些早餐谷物和早餐麦片会添加维生素d以增加营养价值。
请注意，尽管这些食物富含维生素d，但仅依靠食物可能不足以满足人体日常需求，特别是在日照不足的情况下，可能需要额外补充维生素d。如果你担心自己的维生素d摄入不足，最好咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**9
维生素套餐：d片剂
维生素测评：挺好的，就是滴的有点慢。好评先
维生素买家：唐**1
维生素套餐：【巩固黑发】买送共6瓶
维生素测评：真心是很满意的这个，感觉这几年头上的白发真的是长了很多，还不到四十，已经看着很多白头发了，之前是看着不是很明显的，这几年看着越来越多了，后面就买了这个维生素来吃，感觉是真的有效果的吧，而且发质变的粗黑粗黑的，不是很枯燥了，这个效果确实是很不错的，很满意。
维生素买家：穿**8
维生素套餐：6瓶装【周期调理】
维生素测评：很好吃的一款微生素，希望全国各地都有这款微生素可买，真的是好东西
维生素买家：阿**5
维生素套餐：【150粒装】本品5盒（0-1岁）
维生素测评：孩子一直吃伊可新，这次双十一超级划算，赠品超多，很满意一次购物
维生素买家：素**5
维生素套餐：120mLx1盒
维生素测评：发货很快，包装很好，活动买的很实惠，希望吃了有用
浏览“含维生素d的食物来源是什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
