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600毫克钙需要多少维生素d3吸收

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:30


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维生素d3对于钙的吸收是非常重要的,但确切的吸收比例会受到多种因素的影响,包括个体差异、年龄、饮食、健康状况以及日照量等。通常情况下,每1000国际单位(iu)的维生素d3可以帮助人体吸收1-2克的钙。因此,如果你有600毫克(0.6克)的钙需求,大约需要300-600国际单位的维生素d3来支持最佳的钙吸收。


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然而,这个数字仅供参考,具体的剂量最好根据个人的营养状况和医生的建议来确定。如果你正在补充维生素d3和钙,可能需要同时考虑两者,以确保钙的充分吸收。


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