一颗橘子多少维生素

若安好维生素：一颗橘子多少维生素

一颗中等大小的橘子（约100克）含有以下大约的维生素含量：

若安好维生素：一颗橘子多少维生素第 1 部分

- 维生素c：53毫克。橘子是维生素c的极好来源，一个中等大小的橘子就能满足一天推荐摄入量的大约60%。

若安好维生素：一颗橘子多少维生素第 2 部分

- 维生素a：微克级别，但含量较低，主要存在于橘皮中的β-胡萝卜素中。

若安好维生素：一颗橘子多少维生素第 3 部分

- 维生素k：微克级别，对骨骼健康和血液凝固有作用。

若安好维生素：一颗橘子多少维生素第 4 部分

- 维生素b6：约0.02毫克，有助于蛋白质代谢和神经系统功能。

若安好维生素：一颗橘子多少维生素第 5 部分

请注意，实际含量可能因橘子的品种、成熟度和储存条件而略有差异。同时，橘子中的其他营养素如膳食纤维、钾和抗氧化物质也对健康有益。

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