维生素c和菠菜能一起吃吗

若安好维生素：维生素c和菠菜能一起吃吗

当然可以，维生素c和菠菜是可以一起食用的。事实上，菠菜是一种富含维生素c的食物，每100克新鲜菠菜中大约含有28毫克的维生素c。维生素c是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。

若安好维生素：维生素c和菠菜能一起吃吗第 1 部分

同时，菠菜还富含其他营养素，如叶酸、钾、钙、铁和抗氧化物质等。两者搭配在一起，不仅可以提供丰富的维生素c，还能提供全面的营养。但是，由于菠菜中含有草酸，可能会影响身体对钙和铁的吸收，所以最好在烹饪时先将菠菜焯水，减少草酸的影响。

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