老人可以吃维生素d吗
若安好维生素：老人可以吃维生素d吗
当然可以，维生素d对老年人来说非常重要。维生素d有助于促进钙的吸收和利用，对于骨骼健康至关重要，因为随着年龄的增长，骨密度会逐渐下降，预防骨质疏松症。此外，维生素d还有助于维护免疫系统功能，改善心情，以及支持心脏健康。
若安好维生素：老人可以吃维生素d吗第 1 部分
然而，老年人在补充维生素d时需要注意适量，因为过量摄入也可能有副作用，如高血钙、肾结石等。最好在医生或营养师的指导下，根据个人的身体状况和日常饮食来决定是否需要补充以及补充的剂量。通常，阳光照射是获取维生素d的自然方式，如果户外活动受限，可以通过食物（如鱼、蛋黄、牛奶和强化食品）或维生素d补充剂来获取。
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