维生素d和d3吃哪个好

若安好维生素：维生素d和d3吃哪个好

维生素d和d3实际上都是指同一种营养素，只是在不同的国家和地区有不同的命名。维生素d3，也被称为胆钙化醇，是人体内的一种脂溶性维生素，主要通过日光照射皮肤产生，或者通过食物（如鱼肝油、蛋黄、牛奶等）摄入。

若安好维生素：维生素d和d3吃哪个好第 1 部分

维生素d2，又称为麦角钙化醇，虽然也是维生素d的一种，但它的生物活性相较于维生素d3较低，人体对它的吸收利用不如d3。因此，在补充维生素d时，通常推荐的是维生素d3，特别是在日常饮食中获取不足的情况下，补充剂中也会以d3为主。

若安好维生素：维生素d和d3吃哪个好第 2 部分

总的来说，如果你需要补充维生素d，选择含维生素d3的产品会更为合适，因为它具有更高的生物利用率。但具体使用哪种，最好还是根据个人的健康状况和医生的建议来决定。

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