长期大量吃维生素c会怎样
若安好维生素：长期大量吃维生素c会怎样
长期大量摄入维生素c，通常情况下是安全的，因为维生素c是一种水溶性维生素，超过身体需要的部分会被肾脏排出体外，不会在体内积累。然而，如果摄入过量，可能会出现以下一些情况：
若安好维生素：长期大量吃维生素c会怎样一、 胀气和腹泻：过量的维生素c可能刺激肠道，导致消化不适。
若安好维生素：长期大量吃维生素c会怎样二、 肠胃问题：长期大剂量摄入可能导致胃部不适、胃痛或胃酸过多。
若安好维生素：长期大量吃维生素c会怎样三、 石症风险：虽然罕见，但高剂量的维生素c可能增加肾结石的风险，特别是对于某些人，如有肾病或正在服用某些药物的人。
若安好维生素：长期大量吃维生素c会怎样四、 铁吸收问题：高剂量维生素c可以干扰身体对铁的吸收，如果你正在补充铁剂，可能会影响铁的吸收效果。
正常情况下，成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（男性）和75毫克（女性），除非有特定的医疗需求，否则不建议随意大量补充。如果你有任何疑虑或健康问题，最好咨询医生或营养师的建议。
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