吃什么东西能补维生素B12
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维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物一般不含或含量极低。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：吃什么东西能补维生素B12一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素b12的极好来源。
若安好维生素：吃什么东西能补维生素B12二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼（比如三文鱼、鳗鱼、鲈鱼）、虾、蟹等。
若安好维生素：吃什么东西能补维生素B12三、 海产品：蛤蜊、牡蛎、贻贝、蟹肉、鱼子酱等。
若安好维生素：吃什么东西能补维生素B12四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，尤其是经过强化的乳制品。
若安好维生素：吃什么东西能补维生素B12五、 鸡蛋：全蛋中的维生素b12含量较高。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过维生素b12的营养补充剂来确保摄入足够的量，因为日常饮食很难满足需求。同时，胃肠道疾病可能影响维生素b12的吸收，如有必要，应在医生建议下进行补充。
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