维生素c含量丰富的水果有哪些
若安好维生素:维生素c含量丰富的水果有哪些

维生素c,也称为抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,对人体健康有许多益处,如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。以下是一些维生素c含量丰富的水果:

若安好维生素:维生素c含量丰富的水果有哪些一、 橙子:橙子是维生素c的代表水果,一个中等大小的鲜橙大约含有53毫克的维生素c。

若安好维生素:维生素c含量丰富的水果有哪些二、 猕猴桃:猕猴桃被誉为“维生素c之王”,一个小猕猴桃就能提供约100毫克的维生素c。

若安好维生素:维生素c含量丰富的水果有哪些三、 草莓:草莓是富含维生素c的浆果,一份(约100克)草莓大约含有58毫克的维生素c。

若安好维生素:维生素c含量丰富的水果有哪些四、 柠檬:柠檬虽然酸,但却是维生素c的优质来源,一个柠檬大约含有53毫克的维生素c。

若安好维生素:维生素c含量丰富的水果有哪些五、 菠萝:菠萝含有丰富的维生素c,尤其是新鲜的菠萝,每100克约含47毫克。
若安好维生素:维生素c含量丰富的水果有哪些六、 石榴:石榴的维生素c含量也很高,一颗中等大小的石榴可以提供约23毫克的维生素c。
若安好维生素:维生素c含量丰富的水果有哪些七、 西红柿:西红柿虽然常见于蔬菜,但其实也含有不少维生素c,一个中等大小的西红柿约有14毫克的维生素c。
若安好维生素:维生素c含量丰富的水果有哪些八、 青椒:青椒是维生素c含量非常高的蔬菜,尤其是红色和黄色的,每100克可达144毫克。
若安好维生素:维生素c含量丰富的水果有哪些九、 橙色和绿色的蔬菜,如胡萝卜、甜椒、西兰花等,也是维生素c的良好来源。
记住,尽管这些水果富含维生素c,但多样化的饮食才是关键,以确保获得所有必需的营养素。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:s**g
维生素套餐:【VD钙超值装100片】瓶装-汤臣倍健液体钙维生素DK软胶囊钙片男女补钙中老年碳酸钙官网正品
维生素测评:顺手买一件
维生素买家:旧**1
维生素套餐:【本品*2盒】仁和碳酸钙D咀嚼片(促进儿童骨骼发育)-朗迪液体钙DK维生素D3胶囊K2儿童成人中老年男女补钙钙片官方正品
维生素测评:是理想中的产品,质量不错,物流也很快,值得点赞!
维生素买家:h**8
维生素套餐:70mg*10包x10盒-21金维他 女性补钙片60粒维生素D3钙镁片 碳酸钙碳酸镁 男性补钙
维生素测评:天冷了,屯点药,很方便。
维生素买家:l**6
维生素套餐:60片x1盒【大规格60片盒】-维普森柠檬酸钙维生素d咀嚼片200粒有机钙中老年人孕妇钙片娘娘钙
维生素测评:买回去给小孩吃的比别家都便宜店家也很好
维生素买家:疯**2
维生素套餐:十瓶-迪巧孕妇钙片碳酸钙咀嚼片孕期专用哺乳期妈妈补钙女维生素D官方
维生素测评:挺不错的,物流也很快,希望有效果
浏览“维生素c含量丰富的水果有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:儿童一天需要多少维生素k2
下一篇:硒和维生素c搭配有什么好处
