维生素c含量丰富的水果有哪些
若安好维生素：维生素c含量丰富的水果有哪些
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有许多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。以下是一些维生素c含量丰富的水果：
若安好维生素：维生素c含量丰富的水果有哪些一、 橙子：橙子是维生素c的代表水果，一个中等大小的鲜橙大约含有53毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c含量丰富的水果有哪些二、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素c之王”，一个小猕猴桃就能提供约100毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c含量丰富的水果有哪些三、 草莓：草莓是富含维生素c的浆果，一份（约100克）草莓大约含有58毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c含量丰富的水果有哪些四、 柠檬：柠檬虽然酸，但却是维生素c的优质来源，一个柠檬大约含有53毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c含量丰富的水果有哪些五、 菠萝：菠萝含有丰富的维生素c，尤其是新鲜的菠萝，每100克约含47毫克。
若安好维生素：维生素c含量丰富的水果有哪些六、 石榴：石榴的维生素c含量也很高，一颗中等大小的石榴可以提供约23毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c含量丰富的水果有哪些七、 西红柿：西红柿虽然常见于蔬菜，但其实也含有不少维生素c，一个中等大小的西红柿约有14毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c含量丰富的水果有哪些八、 青椒：青椒是维生素c含量非常高的蔬菜，尤其是红色和黄色的，每100克可达144毫克。
若安好维生素：维生素c含量丰富的水果有哪些九、 橙色和绿色的蔬菜，如胡萝卜、甜椒、西兰花等，也是维生素c的良好来源。
记住，尽管这些水果富含维生素c，但多样化的饮食才是关键，以确保获得所有必需的营养素。
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