维生素c比较多的水果
若安好维生素：维生素c比较多的水果
维生素c，又名抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体健康有许多益处，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤等。以下是一些维生素c含量较高的水果：
若安好维生素：维生素c比较多的水果一、 橙子：橙子是维生素c含量最高的水果之一，一个中等大小的橙子大约含有70毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c比较多的水果二、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素c之王”，一个中等大小的猕猴桃就能提供约160-190毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c比较多的水果三、 草莓：草莓是富含维生素c的浆果，100克新鲜草莓大约含有58毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c比较多的水果四、 柠檬：柠檬虽然味道较酸，但维生素c含量极高，一个柠檬大约有53毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c比较多的水果五、 菠萝：菠萝也含有丰富的维生素c，100克新鲜菠萝约含有47毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c比较多的水果六、 西红柿：虽然通常被归类为蔬菜，但西红柿也是维生素c的良好来源，一个中等大小的西红柿含有约23毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c比较多的水果七、 蓝莓：蓝莓是小型但营养丰富的水果，100克蓝莓含有约14毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c比较多的水果八、 石榴：石榴果实中含有丰富的维生素c，一颗中等大小的石榴可以提供约8毫克的维生素c。
请注意，这些数值可能会因品种、成熟度和处理方式有所不同。为了确保获得足够的维生素c，建议多样化饮食，同时食用不同种类的水果。
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