补充补充维生素c的水果
若安好维生素：补充补充维生素c的水果
富含维生素c的水果有很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：补充补充维生素c的水果一、 橙子：橙子是维生素c含量非常高的水果，一个中等大小的橙子就能提供超过100%的每日推荐摄入量。
若安好维生素：补充补充维生素c的水果二、 柠檬：柠檬是另一个富含维生素c的水果，虽然口感较酸，但其营养价值非常高。
若安好维生素：补充补充维生素c的水果三、 草莓：草莓不仅颜色鲜艳，而且维生素c含量也很高，一颗中等大小的草莓就含有约59毫克的维生素c。
若安好维生素：补充补充维生素c的水果四、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维c之王”，每100克猕猴桃含有的维生素c高达167毫克。
若安好维生素：补充补充维生素c的水果五、 西红柿：西红柿虽是蔬菜，但其实也含有丰富的维生素c，尤其是烹饪前生吃效果更好。
若安好维生素：补充补充维生素c的水果六、 桔子：桔子的维生素c含量也很高，味道甘甜，很受欢迎。
若安好维生素：补充补充维生素c的水果七、 芒果：芒果虽然糖分较高，但维生素c含量也不容忽视。
若安好维生素：补充补充维生素c的水果八、 青椒：青椒是蔬菜中维生素c含量较高的，炒菜时保留一些可以增加菜品的营养价值。
若安好维生素：补充补充维生素c的水果九、 蓝莓：蓝莓虽然个小，但维生素c含量却很高，同时还有丰富的抗氧化物质。
10. 橙黄色蔬菜如胡萝卜、南瓜等，虽然主要含β-胡萝卜素，但也能提供一定量的维生素c。
以上这些水果在日常饮食中适当摄入，可以帮助补充维生素c。记得，新鲜的水果通常比加工过的维生素c含量更高。
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