哪种维生素e是天然的

若安好维生素：哪种维生素e是天然的

维生素e是一种脂溶性维生素，存在于许多天然食物中。天然的维生素e主要有两种形式：α-生育酚（α-tocopherol）和γ-生育酚（γ-tocopherol）。其中，α-生育酚是最主要的活性形式，也是人体吸收效率最高的类型。它是从植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷物等食物中提取得到的。在选择补充剂时，也应选择含有天然α-生育酚的产品。

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