什么蔬菜含有维生素d最多
若安好维生素：什么蔬菜含有维生素d最多
维生素d主要来源于日光照射，食物中的维生素d含量相对较少。然而，有一些蔬菜和食品含有一定的维生素d，但它们通常不是主要的维生素d来源：
若安好维生素：什么蔬菜含有维生素d最多一、 **蘑菇**：某些种类的蘑菇（如 shiitake 蘑菇）在经过紫外线照射后会自然产生一些维生素d2。虽然含量不如鱼肝油或强化食品多，但对素食者来说是一个选择。
若安好维生素：什么蔬菜含有维生素d最多二、 **鱼制品**：鱼类是维生素d的主要食物来源，特别是脂肪含量较高的鱼，如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲨鱼、鳗鱼等。这些鱼富含维生素d3。
若安好维生素：什么蔬菜含有维生素d最多三、 **奶制品**：有些牛奶、酸奶、豆浆和其他植物奶会在加工过程中被强化添加维生素d。
若安好维生素：什么蔬菜含有维生素d最多四、 **鸡蛋**：在光照下饲养的鸡所产的鸡蛋也可能含有少量的维生素d。
若安好维生素：什么蔬菜含有维生素d最多五、 **谷物和食品**：一些早餐谷物、橙汁、奶酪和某些人造食品（如人造奶酪和人造黄油）可能被强化添加维生素d。
总的来说，如果你需要补充维生素d，最可靠的方式还是通过日常的日光暴露和食用适量的鱼肉制品。如果你有维生素d缺乏的风险，建议咨询医生或营养师，他们可能会推荐适当的补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：购**6
维生素套餐：5mg*100片x瓶【到手均5.9元盒】-swisse斯维诗女士复合维生素片女性多种营养补钾50+
维生素测评：价格便宜瓶身太简易
维生素买家：t**6
维生素套餐：【升级配方钙+VD+VK2】1盒-【烈儿宝贝直播间】澳特力叶黄素软糖复合维生素儿童营养品
维生素测评：朋友推荐的，说这里面含维生素K更好一点，能够引钙入骨。产品日期新鲜，一盒有挺多的。钙片是咀嚼片类型的，每天嚼一两片，吃着就像吃糖果就能补钙，期待效果
维生素买家：成**呵
维生素套餐：【葡萄味维C咀嚼片60片】4分甜6分酸-童年inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC*3
维生素测评：vc好吃，味道很好，孩子喜欢吃
维生素买家：璇**9
维生素套餐：1盒装加强装90粒-【朱丹推荐】健敏思挑食锌婴幼儿童锌多种敏宝复合维生素螯合锌
维生素测评：宝宝接受是最重要的，不然就白买哈哈哈哈，自己也尝了一丢丢，感觉口感还不错
维生素买家：t**0
维生素套餐：【共60片】盒装此链接发顺丰-【胡可宠粉节】童年inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC*3
维生素测评：很好的一次购物，是正品，下次还会回购。
浏览“什么蔬菜含有维生素d最多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：脸上色斑吃维生素e管用吗
下一篇：过量补充维生素b的危害
