常见蔬菜维生素c含量表

若安好维生素：常见蔬菜维生素c含量表

蔬菜是维生素c的重要来源，以下是一些常见蔬菜的维生素c含量（数据可能因季节、品种和烹饪方式有所不同）：

若安好维生素：常见蔬菜维生素c含量表一、 **柑橘类**：

- 橙子：每100克约53毫克

- 柠檬：每100克约53毫克

- 青柠：每100克约47毫克

- 草莓：每100克约60毫克

- 猕猴桃：每100克约100-120毫克，被誉为“水果之王”

若安好维生素：常见蔬菜维生素c含量表二、 **绿叶蔬菜**：

- 红辣椒：每100克约190毫克

- 生菜：每100克约13毫克

- 菠菜：每100克约30毫克

- 芹菜：每100克约30毫克

- 西兰花：每100克约60毫克

若安好维生素：常见蔬菜维生素c含量表三、 **其他蔬菜**：

- 西红柿：每100克约14毫克

- 黄瓜：每100克约16毫克

- 卷心菜：每100克约35毫克

- 青椒：每100克约80-140毫克

- 甜椒：每100克约140毫克

请注意，这些数据仅供参考，实际维生素c含量可能会因生长环境、成熟度等因素有所变化。为了保证维生素c的摄入，建议多样化饮食，选择各种颜色的蔬菜。

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