骨质疏松需要补充维生素d多少
若安好维生素:骨质疏松需要补充维生素d多少
骨质疏松症的治疗通常需要综合考虑,包括饮食、运动、药物等多个方面。维生素d是维持骨骼健康的重要营养素,对于骨质疏松症患者来说,补充适量的维生素d有助于钙的吸收和利用。
若安好维生素:骨质疏松需要补充维生素d多少第 1 部分
根据美国国家骨质疏松基金会的建议,成年人每天应该摄入800-1000国际单位(iu)的维生素d,而对于65岁以上的老年人或者有特定风险因素的人群(如胃肠道疾病、缺乏阳光照射等),可能需要更高剂量,可能达到1500-2000 iu或更多,但具体剂量最好由医生根据个人情况来确定。
若安好维生素:骨质疏松需要补充维生素d多少第 2 部分
请记住,过量的维生素d也可能有害,可能导致高钙血症,因此应在医生指导下进行补充。同时,除了维生素d,还应注意钙的摄入,以及增加富含钙和维生素k的食物,如牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。
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