每天吃一片维生素c对身体好吗
若安好维生素：每天吃一片维生素c对身体好吗
适量的维生素c对于身体是有益的，它是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进铁吸收，保护细胞免受自由基损伤，并参与胶原蛋白的形成，对皮肤、骨骼和牙齿健康都有好处。一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克，但具体到每天一片维生素c片是否适合，还需要看每片维生素c片的含量。
若安好维生素：每天吃一片维生素c对身体好吗第 1 部分
如果你选择的是标准的500毫克一片的维生素c片，每天一片可能超过了推荐量，长期过量摄入可能会导致肠胃不适、腹泻等问题，甚至对牙齿造成腐蚀。如果你的饮食中已经获取足够的维生素c，额外补充可能没有必要。建议你在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的意见，根据个人的身体状况和需要来决定。
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