每日维生素a摄入上限
若安好维生素：每日维生素a摄入上限
维生素a是人体必需的营养素，但过量摄入可能会对健康造成负面影响。每日维生素a的摄入上限（也称为ul，upper tolerable intake level）根据年龄和性别有所不同：
若安好维生素：每日维生素a摄入上限一、 儿童：
- 0-6个月：400国际单位（iu）/日
- 7-12个月：500 iu/日
- 1-3岁：700 iu/日
- 4-8岁：900 iu/日
- 9-13岁：1,300 iu/日
若安好维生素：每日维生素a摄入上限二、 成年人：
- 非孕妇：男性900 iu/日，女性700 iu/日
- 孕妇：由于胎儿发育需求，增加至1,000 iu/日
这些数值是基于成年人和非孕期妇女的标准，具体的推荐摄入量可能因个人健康状况、生活方式等因素而有所不同。如果你正在服用补充剂或有特殊的饮食习惯，最好咨询医生或营养师的建议，以确保摄入量适中。同时，维生素a主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼、奶制品等，植物性食物中的β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素a，但转化效率因人而异。
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