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缺钙和维生素d是常见的营养缺乏问题,因为钙主要通过食物摄入,而维生素d则需要阳光照射皮肤来生成。维生素d有助于钙的吸收,所以补充维生素d确实可以帮助改善钙的吸收情况。

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然而,单纯补充维生素d并不能直接治疗钙缺乏,因为如果钙的摄入量不足,即使维生素d充足,也可能会导致钙的吸收和利用出现问题。因此,如果你缺钙,除了补充维生素d,还应该注意增加钙质的摄入,比如多吃富含钙的食物如牛奶、豆腐、鱼类等,或者服用钙片。

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最好在医生或营养师的指导下进行补充,以确保补充的剂量和方式适合你的具体情况。同时,过量的维生素d也可能有副作用,所以控制好剂量很重要。


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