咀嚼片维生素c能长期吃吗

若安好维生素：咀嚼片维生素c能长期吃吗

咀嚼片维生素c是一种常见的补充营养的保健品，它含有丰富的维生素c，对身体有多种好处，如增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤等。但是，任何补充剂都不应过度依赖，包括维生素c。

若安好维生素：咀嚼片维生素c能长期吃吗第 1 部分

一般来说，成年人每天的维生素c推荐摄入量是75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），如果通过饮食无法满足这个需求，可以适量补充。长期服用咀嚼片维生素c也是可以的，但建议遵循产品说明，不要超过每日推荐剂量。过量摄入维生素c可能会导致肠胃不适、腹泻等问题，而且长期大量摄入可能对肝脏和肾脏造成负担。

若安好维生素：咀嚼片维生素c能长期吃吗第 2 部分

如果你有任何慢性疾病或者正在服用其他药物，最好在医生的指导下使用维生素c。此外，新鲜食物中的维生素c活性更高，如果可能，尽量通过均衡饮食获取营养。

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