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骨质疏松吃多少维生素d

2024-11-23 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:30


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骨质疏松症患者补充维生素d的剂量需要根据个体的具体情况来定,包括年龄、性别、体重、饮食习惯、日晒时间、以及是否存在其他疾病等因素。通常情况下,建议每日摄入维生素d的量在800-1000国际单位(iu)或者200-250微克(mcg)之间,对于老年人和钙吸收不良的人群,可能需要更高的剂量。


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但请注意,过量的维生素d也可能有副作用,如肾结石、高钙血症等,因此最好在医生的指导下进行补充。如果你有骨质疏松的问题,建议咨询专业医生或营养师,他们会根据你的具体情况给出更准确的建议。同时,除了补充维生素d,均衡饮食、适量运动、充足日照也是预防和改善骨质疏松的重要措施。


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