哪些维生素对头发生长好
若安好维生素：哪些维生素对头发生长好
许多维生素对于头发生长都非常重要，因为它们参与了头发的生长周期和健康。以下是一些对头发生长有益的主要维生素：
若安好维生素：哪些维生素对头发生长好一、 **维生素a**：有助于细胞再生和头皮健康，维护健康的毛囊。它可以在胡萝卜、甜红椒、菠菜等食物中找到。
若安好维生素：哪些维生素对头发生长好二、 **维生素d**：与头发生长有关，因为它影响头皮的健康和激素平衡。阳光、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋和牛奶都是维生素d的良好来源。
若安好维生素：哪些维生素对头发生长好三、 **维生素e**：抗氧化剂，能保护头发免受自由基损伤。坚果（如杏仁、核桃）、种子（如亚麻籽）、绿叶蔬菜和植物油是维生素e的好来源。
若安好维生素：哪些维生素对头发生长好四、 **维生素b族**：
- **维生素b5（泛酸）**：参与蛋白质代谢，对头发生长至关重要。牛肉、鸡蛋、奶酪、豆类和全谷物富含泛酸。
- **维生素b6（吡哆醇）**：对头发生长也有帮助，可以在鸡肉、鱼、香蕉、土豆和全谷物中找到。
- **维生素b9（叶酸）**：对头发生长有益，可以通过深绿色叶菜、柑橘类水果、豆类和全谷物获取。
- **维生素b12（钴胺素）**：对制造红血球和保持神经功能有重要作用，动物性食品（如肉类、鱼类、蛋类和奶制品）是其主要来源。
若安好维生素：哪些维生素对头发生长好五、 **生物素（维生素h）**：也称作维生素b7，对头发生长和健康非常重要，可以在鸡蛋、牛奶、牛肝、全谷物和坚果中发现。
请确保均衡饮食，以确保获得所有必需的维生素。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：波**子
维生素套餐：0粒x10盒-天茗良草维生素蛋白粉益生菌蛋白粉儿童老人营养粉正品官方旗舰店
维生素测评：还可以，一直在这家买，别家更贵。
维生素买家：l**3
维生素套餐：0.15g*100片x10盒-金斯利安叶酸片补充维生素b12中老年叶酸片成人
维生素测评：孩子很喜欢，味道不错
维生素买家：t**2
维生素套餐：100粒x1盒维生素A软胶囊+维生素AD滴剂24粒-poemcare肌醇Myo肌醇维生素d3叶酸姨妈调理卵泡
维生素测评：收到货了，包装完好无损，日期是最近的。
维生素买家：l**8
维生素套餐：套餐三：1瓶（送1瓶维C）-地虎尿素抑菌乳膏手足皲裂脱皮型手足软膏护肤霜尿素维生素e乳膏
维生素测评：宝宝迫不及待打开了爱吃查了正品质量可靠下次再够
维生素买家：w**4
维生素套餐：百香果500g（送同款20g）-桂格高钙维生素D即食燕麦片860g罐装冲泡即食营养早餐年货送礼盒
维生素测评：不错，很好吃
浏览“哪些维生素对头发生长好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：安利维生素c怎么吃最好咀嚼
下一篇：吃维生素d还用吃钙吗
