哪些维生素对头发生长好
若安好维生素：哪些维生素对头发生长好
许多维生素对于头发生长都非常重要，因为它们参与了头发的生长周期和健康。以下是一些对头发生长有益的主要维生素：
若安好维生素：哪些维生素对头发生长好一、 **维生素a**：有助于细胞再生和头皮健康，维护健康的毛囊。它可以在胡萝卜、甜红椒、菠菜等食物中找到。
若安好维生素：哪些维生素对头发生长好二、 **维生素d**：与头发生长有关，因为它影响头皮的健康和激素平衡。阳光、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋和牛奶都是维生素d的良好来源。
若安好维生素：哪些维生素对头发生长好三、 **维生素e**：抗氧化剂，能保护头发免受自由基损伤。坚果（如杏仁、核桃）、种子（如亚麻籽）、绿叶蔬菜和植物油是维生素e的好来源。
若安好维生素：哪些维生素对头发生长好四、 **维生素b族**：
- **维生素b5（泛酸）**：参与蛋白质代谢，对头发生长至关重要。牛肉、鸡蛋、奶酪、豆类和全谷物富含泛酸。
- **维生素b6（吡哆醇）**：对头发生长也有帮助，可以在鸡肉、鱼、香蕉、土豆和全谷物中找到。
- **维生素b9（叶酸）**：对头发生长有益，可以通过深绿色叶菜、柑橘类水果、豆类和全谷物获取。
- **维生素b12（钴胺素）**：对制造红血球和保持神经功能有重要作用，动物性食品（如肉类、鱼类、蛋类和奶制品）是其主要来源。
若安好维生素：哪些维生素对头发生长好五、 **生物素（维生素h）**：也称作维生素b7，对头发生长和健康非常重要，可以在鸡蛋、牛奶、牛肝、全谷物和坚果中发现。
请确保均衡饮食，以确保获得所有必需的维生素。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：100粒维生素c咀嚼片【每片500mg维生素c】-广州白云山敬修堂钙铁锌多种维生素Cc咀嚼片成人儿童压片糖果60片
维生素测评：酸酸甜甜的，很不错
维生素买家：t**5
维生素套餐：绿色-手脚麻木压迫脑叶酸美国进口非修复神经损伤甲钴胺片维生素正品营
维生素测评：长期使用，非常不错。
维生素买家：燃**符
维生素套餐：1件-正品维生素b族片多种复合维生素b2b6b12可搭维c口腔溃疡熬夜上火
维生素测评：质量不错，服务滿意。
维生素买家：t**0
维生素套餐：透明-易阳升精金源牌多种维生素钙铁锌硒片营养素补充剂补充官方正品
维生素测评：买了好几次了，蛮好的，吃完了还会再买
维生素买家：z**0
维生素套餐：1g0片 x 1盒-养发蓝色小熊软糖生物素养护营养维生素软糖官方正品旗舰店
维生素测评：有活动就是好，实在优惠
浏览“哪些维生素对头发生长好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：安利维生素c怎么吃最好咀嚼
下一篇：吃维生素d还用吃钙吗
