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含维生素c最多的蔬菜是什么

2024-11-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:37


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含维生素c最多的蔬菜是辣椒(尤其是红色和黄色的灯笼椒、青椒等)。据测定,每100克新鲜辣椒中的维生素c含量可以高达195毫克,远高于其他大多数蔬菜。其他富含维生素c的蔬菜还包括:


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若安好维生素:含维生素c最多的蔬菜是什么一、 柠檬(水果,但常被归类为蔬菜):100克柠檬汁约含53毫克维生素c。

若安好维生素:含维生素c最多的蔬菜是什么二、 番石榴:53毫克/100克。

若安好维生素:含维生素c最多的蔬菜是什么三、 花椰菜:47毫克/100克。

若安好维生素:含维生素c最多的蔬菜是什么四、 绿椒:46毫克/100克。

若安好维生素:含维生素c最多的蔬菜是什么五、 卷心菜:35毫克/100克。

若安好维生素:含维生素c最多的蔬菜是什么六、 菜花:34毫克/100克。

若安好维生素:含维生素c最多的蔬菜是什么七、 西红柿:14毫克/100克。

若安好维生素:含维生素c最多的蔬菜是什么八、 苹果:4毫克/100克(虽然苹果不是蔬菜,但其维生素c含量也较高)。

总的来说,多吃各种颜色的蔬菜都能帮助保证维生素c的摄入。


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