补硒和维生素c一起能吃吗

若安好维生素：补硒和维生素c一起能吃吗

硒和维生素c都是人体必需的营养素，它们可以一起服用，通常不会产生不良反应。事实上，两者还有一定的协同作用。维生素c可以帮助身体更好地吸收硒，因为维生素c是一种强效的抗氧化剂，能够保护硒免受氧化损伤。同时，硒也有助于提高维生素c在体内的利用率。

若安好维生素：补硒和维生素c一起能吃吗第 1 部分

不过，具体服用剂量应根据个人的健康状况、年龄、性别等因素来定，最好在医生或营养师的指导下进行。过量摄入任何营养素都可能对健康造成负面影响。如果需要补充，可以选择含有这两种成分的复合维生素或者专门的硒和维生素c补充剂。

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