缺少什么维生素会得夜盲症
若安好维生素：缺少什么维生素会得夜盲症
夜盲症，也称为维生素a缺乏症，主要是由于人体缺乏维生素a所引起的。维生素a对于眼睛的健康至关重要，它参与视网膜中视紫红质的形成，这是一种对光线敏感的物质，能够帮助我们在暗处看东西。当维生素a摄入不足时，视网膜对光线的敏感度下降，导致在暗处视力减弱或无法适应黑暗环境，从而出现夜盲的症状。
若安好维生素：缺少什么维生素会得夜盲症第 1 部分
因此，如果想要预防夜盲症，应该保证足够的维生素a摄入。富含维生素a的食物包括动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、甜红椒、菠菜、牛奶和奶制品等。同时，维生素a还可以通过β-胡萝卜素（一种维生素a的前体）的形式存在于一些植物性食物中，如深绿色叶菜、橙色水果和蔬菜等。
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