40毫克维生素c多吗
若安好维生素：40毫克维生素c多吗
40毫克的维生素c摄入量对于成年人来说，通常情况下是足够的。根据美国国家科学院的营养建议，成年男性每天推荐摄入75-90毫克的维生素c，而成年女性为75-90毫克。但这个数值可能会因个体差异、健康状况和生活方式等因素有所不同。
若安好维生素：40毫克维生素c多吗第 1 部分
如果你正在进行剧烈运动、生病或者有特殊需求（如孕妇、哺乳期妇女或吸烟者），可能需要更高的维生素c摄入量。然而，过量摄入维生素c通常是安全的，除非你有肾病，因为超过2000毫克可能会导致腹泻和其他副作用。
若安好维生素：40毫克维生素c多吗第 2 部分
总的来说，40毫克维生素c属于适量范围，但具体情况最好咨询医生或营养师的建议。
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