维生素b2和维c可以长期吃吗
若安好维生素：维生素b2和维c可以长期吃吗
维生素b2（也称为核黄素）和维生素c都是人体必需的营养素，它们对于维持身体健康有着重要作用。一般来说，适量补充是安全的，但长期大量摄入也可能会有副作用。
若安好维生素：维生素b2和维c可以长期吃吗一、 维生素b2：成年人每日推荐摄入量为若安好维生素：维生素b2和维c可以长期吃吗一、3-若安好维生素：维生素b2和维c可以长期吃吗一、7毫克。长期过量摄入可能导致皮肤敏感、尿液变色等，但一般情况下，从食物中获取的剂量不会引起这些问题。如果你有特定的健康需求或疾病（如口腔溃疡、消化问题），可能需要医生建议的补充量，但仍应保持在合理范围内。
若安好维生素：维生素b2和维c可以长期吃吗二、 维生素c：成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性）。长期大量摄入可能引发腹泻、胃部不适等问题，尤其是对于某些人群，如肾病患者或正在服用抗凝药物的人，需要谨慎。如果通过补充剂摄入，应在医生指导下进行。
总的来说，正常饮食中摄入足够的维生素b2和维生素c通常是可以的，但如果需要额外补充，最好咨询医生或营养师，以确保摄入量适中并符合个人健康状况。
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