老年人补钙吃维生素d
若安好维生素：老年人补钙吃维生素d
是的，老年人补钙时通常会同时补充维生素d。维生素d有助于身体吸收和利用钙，从而维持骨骼健康。它对于预防骨质疏松症非常重要，因为随着年龄的增长，人体对钙的需求量可能会增加，而钙的吸收能力却可能会下降。
若安好维生素：老年人补钙吃维生素d第 1 部分
建议老年人在医生或营养师的指导下，选择适合自己的钙和维生素d补充剂。一般来说，钙的推荐摄入量为每天1000-1200毫克，维生素d的推荐摄入量为每天800-1600国际单位（iu），但具体剂量还需根据个人情况调整。同时，除了补充剂，日常饮食中也要注意摄取富含钙和维生素d的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋和蘑菇等。
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