吃苹果可以补充维生素c吗
若安好维生素:吃苹果可以补充维生素c吗
是的,吃苹果可以补充维生素c。苹果是一种富含维生素c的水果,每100克新鲜的苹果大约含有4.6毫克的维生素c。维生素c,也称为抗坏血酸,对于人体健康有很多好处,包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康和维护心血管系统等。所以,日常饮食中适量食用苹果,可以帮助补充维生素c。不过,由于维生素c在加热过程中容易被破坏,生食苹果能更好地保留其维生素c含量。
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