吃苹果可以补充维生素c吗

若安好维生素：吃苹果可以补充维生素c吗

是的，吃苹果可以补充维生素c。苹果是一种富含维生素c的水果，每100克新鲜的苹果大约含有4.6毫克的维生素c。维生素c，也称为抗坏血酸，对于人体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康和维护心血管系统等。所以，日常饮食中适量食用苹果，可以帮助补充维生素c。不过，由于维生素c在加热过程中容易被破坏，生食苹果能更好地保留其维生素c含量。

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