吃什么食物补充维生素e和c
若安好维生素:吃什么食物补充维生素e和c

维生素e和c都是人体必需的营养素,它们对皮肤健康、免疫力提升以及抗氧化等方面都有重要作用。以下是一些富含维生素e和c的食物:

维生素e:

若安好维生素:吃什么食物补充维生素e和c一、 坚果类:如杏仁、榛子、开心果等,是维生素e的良好来源。

若安好维生素:吃什么食物补充维生素e和c二、 植物油:如葵花籽油、橄榄油、花生油中都含有丰富的维生素e。

若安好维生素:吃什么食物补充维生素e和c三、 豆类:如大豆、黑豆、豌豆等。

若安好维生素:吃什么食物补充维生素e和c四、 蔬菜:菠菜、西兰花、甜红椒等绿叶蔬菜和深色蔬菜富含维生素e。
若安好维生素:吃什么食物补充维生素e和c五、 水果:例如芒果、猕猴桃、杏、菠萝等。
维生素c:
若安好维生素:吃什么食物补充维生素e和c一、 柑橘类水果:如橙子、柠檬、柚子、葡萄柚等。
若安好维生素:吃什么食物补充维生素e和c二、 红辣椒:红色或绿色的辣椒都是维生素c的好选择。
若安好维生素:吃什么食物补充维生素e和c三、 猕猴桃:被誉为“维生素c之王”。
若安好维生素:吃什么食物补充维生素e和c四、 草莓、蓝莓、黑莓等浆果类水果。
若安好维生素:吃什么食物补充维生素e和c五、 绿叶蔬菜:如菠菜、西兰花、苦瓜等。
若安好维生素:吃什么食物补充维生素e和c六、 番茄:番茄也是维生素c的重要来源。
若安好维生素:吃什么食物补充维生素e和c七、 果汁:许多果汁也含有一定量的维生素c,但最好选择100%纯果汁,避免添加糖分。
建议你在日常饮食中多样化摄取这些食物,以确保获取足够的维生素e和c。同时,维生素e和c最好在多种食物中获取,而不是依赖单一来源。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:k**e
维生素套餐:0.15g*100片x2盒-【店长推荐】星鲨维生素D3软胶囊儿童补钙孕妇360IU24粒6盒官方
维生素测评:还可以,买了几次了,不晓得真假
维生素买家:5**4
维生素套餐:钙加维生素D100粒-小乐迪液体钙DK维生素d3胶囊vk2青少年追高成人中老年儿童补钙片
维生素测评:之前购买钙片,安医医生说维生素d液体钙好吸收,一直在这家买,家里老人不能断,需要补钙,会一直买下去
维生素买家:兰**轩
维生素套餐:【儿童疗程装】24粒*6盒买即送48粒钙(美国医学会建议终身补充)-汤臣倍健儿童钙片补钙镁锌搭长高6青少年10维生素3岁90片碳酸钙d3
维生素测评:一直吃的星鲨的维生素D,旗舰店买的很优惠,非常好
维生素买家:孤**角
维生素套餐:女士复合维生素90粒【均衡每日营养帮助免疫】-Swisse斯维诗钙片中老年补钙维生素d柠檬酸钙片青少年孕妇保健品
维生素测评:实惠,天唯美的产品值得信赖。
维生素买家:a**l
维生素套餐:提亮肤色套装三瓶焕新装(60片瓶)维生素+三瓶虾青素-钙尔奇钙维D维K软胶囊220粒成人钙中老年人维生素D3补钙片液体钙
维生素测评:还不错,口感好。
浏览“吃什么食物补充维生素e和c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:饭后可以吃维生素c泡腾片吗
下一篇:吃苹果可以补充维生素c吗
