吃什么食物补充维生素e和c
若安好维生素:吃什么食物补充维生素e和c

维生素e和c都是人体必需的营养素,它们对皮肤健康、免疫力提升以及抗氧化等方面都有重要作用。以下是一些富含维生素e和c的食物:

维生素e:

若安好维生素:吃什么食物补充维生素e和c一、 坚果类:如杏仁、榛子、开心果等,是维生素e的良好来源。

若安好维生素:吃什么食物补充维生素e和c二、 植物油:如葵花籽油、橄榄油、花生油中都含有丰富的维生素e。

若安好维生素:吃什么食物补充维生素e和c三、 豆类:如大豆、黑豆、豌豆等。

若安好维生素:吃什么食物补充维生素e和c四、 蔬菜:菠菜、西兰花、甜红椒等绿叶蔬菜和深色蔬菜富含维生素e。
若安好维生素:吃什么食物补充维生素e和c五、 水果:例如芒果、猕猴桃、杏、菠萝等。
维生素c:
若安好维生素:吃什么食物补充维生素e和c一、 柑橘类水果:如橙子、柠檬、柚子、葡萄柚等。
若安好维生素:吃什么食物补充维生素e和c二、 红辣椒:红色或绿色的辣椒都是维生素c的好选择。
若安好维生素:吃什么食物补充维生素e和c三、 猕猴桃:被誉为“维生素c之王”。
若安好维生素:吃什么食物补充维生素e和c四、 草莓、蓝莓、黑莓等浆果类水果。
若安好维生素:吃什么食物补充维生素e和c五、 绿叶蔬菜:如菠菜、西兰花、苦瓜等。
若安好维生素:吃什么食物补充维生素e和c六、 番茄:番茄也是维生素c的重要来源。
若安好维生素:吃什么食物补充维生素e和c七、 果汁:许多果汁也含有一定量的维生素c,但最好选择100%纯果汁,避免添加糖分。
建议你在日常饮食中多样化摄取这些食物,以确保获取足够的维生素e和c。同时,维生素e和c最好在多种食物中获取,而不是依赖单一来源。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**5
维生素套餐:1瓶装【体验装】推荐买5更实惠-美澳健多种B族维生素复合维生素b族b1b2b6 维b片vb成人正品
维生素测评:挺便宜的,物流的速度挺快的,价格也挺便宜的,希望对我膝盖有所有用
维生素买家:小**6
维生素套餐:2瓶【拍1发2】20天量 高含量柠檬酸钙-【刘建宏专享】21金维他男士多种维生素140片成人男性补锌硒钙b族
维生素测评:收到货了,很好物流很快值得推荐。
维生素买家:f**l
维生素套餐:【尝鲜装】钙DK160粒-禾博士维生素C咀嚼片儿童成人男女性维c含片维他命VC【22年12月产
维生素测评:还不错,保质期到2025年的
维生素买家:w**n
维生素套餐:中老年钙片60粒【江中制药-假一赔十】-倍维他BIGVITA复合维生素b6b12男女掉发养料维生素养发内调保健品
维生素测评:维生素D收到了,非常满意应该是正品的。
维生素买家:木**兰
维生素套餐:120片 x 1盒-vitafusion男士复合维生素多种综合软糖男性增强体质免疫力男补钾
维生素测评:好评推荐!好
浏览“吃什么食物补充维生素e和c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:饭后可以吃维生素c泡腾片吗
下一篇:吃苹果可以补充维生素c吗
