儿童缺维生素d有哪些食物
若安好维生素:儿童缺维生素d有哪些食物

儿童缺维生素d的情况比较常见,因为维生素d主要通过皮肤接触阳光来合成,而儿童户外活动时间可能不够。以下是一些富含维生素d的食物来源:

若安好维生素:儿童缺维生素d有哪些食物一、 **鱼类和海鲜:** 沙丁鱼、鲭鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等富含维生素d。比如一份3盎司(约85克)的烤三文鱼就含有约600国际单位(iu)的维生素d。

若安好维生素:儿童缺维生素d有哪些食物二、 **鸡蛋:** 鸡蛋黄也是维生素d的好来源,尤其是有机鸡蛋,每个大鸡蛋可能含有约40-60 iu的维生素d。

若安好维生素:儿童缺维生素d有哪些食物三、 **奶制品:** 牛奶、酸奶、奶酪等经过强化的乳制品通常含有维生素d。例如,一杯(240毫升)强化的牛奶可能含有100-200 iu的维生素d。

若安好维生素:儿童缺维生素d有哪些食物四、 **谷物:** 一些早餐谷物和面包也会添加维生素d,特别是专门为儿童设计的产品。

若安好维生素:儿童缺维生素d有哪些食物五、 **蘑菇:** 在阳光下生长的蘑菇中也含有一定量的维生素d,尤其是香菇。
若安好维生素:儿童缺维生素d有哪些食物六、 **补充剂:** 如果饮食中维生素d摄入不足,医生可能会建议给孩子补充维生素d的营养补充剂。
然而,最好的方式还是让孩子多进行户外活动,尤其是在阳光充足的时候,这样可以促进体内维生素d的生成。如果你担心孩子的维生素d水平,请咨询儿科医生或营养师。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:z**s
维生素套餐:粉盖草莓-三九复合B族维生素多种复合维生素b族片正品VC成人综合维生素B12
维生素测评:喝了几年了,挺好的
维生素买家:小**丶
维生素套餐:60mg尿素维E乳霜2支-汤臣倍健液体钙片中老年人维生素dk钙胶囊成人男女性补钙正品
维生素测评:这款维a酸的乳膏嘿嘿嘿嘿终于用完一支啦,第二次回购了。室友夸我的脸上的红点点少了很多,超级开心呀化妆的时候痘少打了很多的遮瑕省钱攻略哈哈哈用酸的姐妹们可以和我一样一开始用这个低浓度的,等适应了再用高浓度
维生素买家:t**9
维生素套餐:【增强体质】强效专项男士复合维生素70粒-汤臣倍健液体钙d3k2中老年人补钙DK男女维生素补钙成人
维生素测评:朋友推荐谁这个吃起来能治脱发!掉头发很严重,刚吃两天应该没啥效果!后期再来追评!不过吃起来挺好吃的
维生素买家:穿**猫
维生素套餐:48粒x5盒【1岁以上】好效期囤货装-钙尔奇钙铁锌维生素C维K成人女士钙片男女性补钙30粒正品
维生素测评:一直回购的维生素,价格实惠,大品牌。
维生素买家:我**。
维生素套餐:60片瓶效期至2021120-多特倍斯金达威美国维生素K2D3柠檬酸钙成人成长素液体钙原装进口
维生素测评:给家人买了。雪梨直播间购买。价格特别合适,含了很多微量元素。值得。
浏览“儿童缺维生素d有哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:备孕可以吃维生素c泡腾片吗
下一篇:脑鸣可以吃维生素b1吗
