鸡蛋可以补充维生素a吗
若安好维生素:鸡蛋可以补充维生素a吗
鸡蛋本身并不含有大量的维生素a,维生素a主要存在于动物性食物中,如肝脏、鱼类、牛奶和奶制品等。然而,鸡蛋黄中含有一定量的维生素a,每100克鸡蛋黄大约含有约13微克的视黄醇当量,这占成年人每日推荐摄入量(男性900微克,女性700微克)的很小一部分。
若安好维生素:鸡蛋可以补充维生素a吗第 1 部分
如果你的饮食中缺乏维生素a,适量食用鸡蛋可以帮助补充,但不能作为主要来源。为了保证足够的维生素a摄入,建议搭配其他富含维生素a的食物一起食用。如果你有特定的营养需求或健康条件,最好咨询营养师的建议。
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